Alerte canicule niveau 3 activée dans 45 départements
Les personnes de plus de 75 ans représentent 80% des victimes des vagues de chaleur. La vigilance maximale s'impose jusqu'au 28 juillet minimum.
Augmentation mortalité 75+ ans pendant canicule
Délai critique sans hydratation suffisante
Température intérieure maximale recommandée
Minimum d'eau par jour (2L si au dela de 35°C)
🔍 Évaluez le niveau de risque de votre proche
✅ Les gestes qui sauvent : votre checklist quotidienne
💧Hydratation
🌡️Température
❄️Rafraîchissement
🥗Alimentation
0 gestes sur 16 effectués aujourd'hui
🚨 Reconnaître les signes d'alerte
👀 Vigilance
- •Fatigue inhabituelle
- •Petits maux de tête
- •Crampes légères
- •Peau sèche
➡️ Augmenter hydratation et surveillance
⚠️ Alerte
- •Nausées
- •Vertiges
- •Forte fatigue
- •Absence d'urine depuis 5h
- •Confusion légère
➡️ Rafraîchir immédiatement et appeler le médecin
🚨 Urgence
- •Température > 40°C
- •Peau rouge et sèche
- •Confusion/délire
- •Convulsions
- •Perte de connaissance
➡️ APPELER LE 15 IMMÉDIATEMENT
En cas de doute, n'attendez pas : appelez le 15 (SAMU) ou le 114 (SMS)
🛒 Les équipements indispensables (et abordables)
Ventilateur silencieux
30-80€
Circulation d'air jour et nuit
💡 Astuce : Placer un linge humide devant
Brumisateur rechargeable
15-30€
Rafraîchissement instantané
💡 Astuce : Garder au frigo pour effet max
Thermomètre d'intérieur
10-20€
Surveiller la température
💡 Astuce : Alarme si > 28°C
Surmatelas rafraîchissant
40-100€
Nuits plus confortables
💡 Astuce : Alternative : drap humide
Gourde graduée
10-25€
Suivre la consommation d'eau
💡 Astuce : Marquer les heures dessus
💰 Budget total : Entre 100€ et 250€ pour une protection complète. Un investissement vital qui peut sauver une vie.
💡 15 astuces de pro pour faire boire sans forcer
Rendre l'eau attractive
- 🥤Eau aromatisée : menthe, citron, concombre
- 🧊Glaçons aux fruits pour côté ludique
- 🍵Tisanes glacées (verveine, tilleul)
- 🥛Lait demi-écrémé ou boissons végétales
- 🍲Soupes froides (gaspacho, vichyssoise)
Stratégies comportementales
- ⏰Ritualiser : un verre à chaque heure
- 📱Rappels téléphone ou post-it colorés
- 🥂Utiliser de beaux verres (effet psychologique)
- 👥Boire ensemble (effet miroir)
- 🎯Objectifs visuels : bouteille graduée
🏆 Record à battre : Mme Dupont, 87 ans, a bu 2,3L hier grâce aux glaçons à la fraise !
"L'été dernier, j'ai trouvé papa inconscient dans son appartement surchauffé. 39,8°C de fièvre, déshydratation sévère... 5 jours d'hôpital. Cette année, j'ai tout mis en place : ventilateurs, brumisateurs, passages 2 fois par jour. Il bougonne mais il est en forme ! Ce guide m'a ouvert les yeux."
- Sophie, 48 ans, Marseille
📊 Votre plan d'action selon la température
| Température | Niveau d'alerte | Actions prioritaires |
|---|---|---|
| 25-30°C | Vigilance | • Hydratation régulière • Fermer volets aux heures chaudes • Vêtements légers |
| 30-35°C | Alerte | • 2L d'eau minimum • Douches tièdes fréquentes • Limiter les déplacements • Appels de contrôle 2x/jour |
| > 35°C | Urgence | • Surveillance continue • Pièce la plus fraîche • Linges humides permanents • Médecin en alerte • Envisager hébergement temporaire climatisé |
💬 Partagez vos astuces anti-canicule avec la communauté !
Sur le groupe Mamie Graine!, des centaines d'aidants partagent leurs meilleures astuces pour protéger leurs proches de la chaleur :
📞 Numéros d'urgence à garder sous la main
Urgences médicales
- SAMU15
- Pompiers18
- Urgences (mobile)112
- SMS urgence114
Assistance canicule
- Canicule Info Service0800 06 66 66Gratuit, 9h-19h
- Mairie (registre canicule)Inscription recommandée pour visites
⏰ N'attendez pas qu'il soit trop tard
Chaque minute compte en période de canicule. Nos équipes peuvent mettre en place un plan de protection adapté dès aujourd'hui.
Intervention rapide • Professionnels formés • Toute la région de Montpellier
🛡️ Protéger nos aînés de la canicule est un devoir collectif. Ensemble, évitons les drames de 2003. Partagez ce guide, il peut sauver des vies.